Здоровье и красота: просто и без затрат

Информации о том, как правильно жить, сегодня очень много. Рациональное питание, зарядка, избавление от вредных привычек и многое другое. Здоровому образу жизни нужно учиться и тренироваться каждый день.
Избавление от вредных привычек: трудно, и еще труднее начать.

Начинайте ограничивать прием вредных продуктов. Если вы употребляете 3 чайных ложки сахара на стакан чая, то переходите на 2 ложки. Так продолжайте одну неделю. Потом организм привыкнет к этой дозе сахара и не будет требовать больше. Затем можно перейти на одну ложку сахара. Сейчас все знают, что нужно пить много воды в день. У кого есть проблемы с почками, это делать проблематично. Можно выпивать несколько глотков воды ежечасно. Пользы будет не меньше. Если у вас намечается банкет с обилием блюд, примите ферментные препараты. Лучше сразу помочь желудку, чем потом лечить его болезни. Простуду нужно лечить по первому симптому, а не ждать, когда само пройдет. Измельчите несколько зубков чеснока и поставьте возле кровати. Летучие эфирные масла чеснока уничтожат микробы, и простуда пройдет.

Самое сложное, быть всегда в хорошем расположении духа. Очень высокий уровень тревожности ведет к болезням. Наша психика очень любит положительные эмоции, и в благодарность за новые впечатления ответит четкой работой и отменным здоровьем. На своих обидчиков смотрите, как на неразумных, маленьких детей: не ведают, что творят. А на маленьких детей не обижаются. Если вас кто-то раздражает, представьте его своим оппонентом на научном споре. От вас требуются факты и аргументы, а не эмоции. Вам нахамили в общественном месте? Смотрите поверх головы обидчика или сквозь него. Вы его не замечаете. Остается только пожалеть этого человека, что он не получил хорошего воспитания.

Интересные научные открытия:

  • Спать лучше на правом боку — в таком положении не сдавливаются сердце и почки. В такой позе желудок защищен от попадания в него желчи.
  • Будущим мамам стоит похудеть. Лишний вес влияет на гормональную активность беременной, что способно нарушить нормальное развитие плода. Жирная пища ведет к риску сердечных заболеваний. Специи куркума и корица снижают вредное воздействие жиров на организм. В грецких орехах содержатся вещества, предохраняющие сосуды от холестерина. В неделю нужно съедать 5 орехов.
  • Если у вас есть предрасположенность к доброкачественным образованиям, то сократите посещения солярия. Наибольшей опасности подвергаются люди в возрасте до 30 лет.

Мы рождены наслаждаться жизнью. Природа создает живые организмы здоровыми и жизнеспособными. Болезни возникают от незнания своего организма и его работы. Быть здоровыми в наших силах.